La mia alimentazione per diventare grosso XD

[basù]

COLAZIONE
200ml di latte con 5 g di proteine paura di diventare troppo grosso?
5 fette biscottate con marmellata
4 noci

PRANZO
120gr pasta
120gr carne

1 ora PRIMA ALLENAMENTO

50g di pasta o riso meglio integrale
1 Banana
10 g di proteine non servono più di tanto

DOPO ALLENAMENTO cioè cena

120gr pesce o carne se pesce alza le grammature
50gr pane bianco
Verdura con extravergine
latte con 20 g di proteine.... uhm... sovraccarichi solo l'apparato. o cibo o polvere, no insieme.
anche se troppi grassi post wo
questa è un pò ritoccata,copiando in giro un pò per il forum ),che venè pare?

allora le proteine dopo l'allenamento me le sconsgliate?
ma si possono prendere a cena?

Comunque questa è una mia foto di un anno fà!



Ciao fatemi sapereeeee...ciaoooo

che proteine usi? ci sono diversi tipi, alcune ottimali prima, alcune dopo...
se sono whey protein (a rilascio veloce) prendile in acqua è meglio (e post).
più info sù...
biceps seguilo tu...