"Body Building" vuol dire costruire il corpo...e se questo utente se lo vuole costruire in quel modo e non come Coleman, non capisco quale sia il problema.

Tornando IT, dico all'utente che hanno ragione nel dirti che sia l'allenamento, sia l'alimentazione sono da rivedere in totale.

Quindi...per la dieta apri un thread specifico, per la scheda ti dico che hai troppe ripetizioni, troppi esercizi inutili, poche serie di fondamentali, pochi fondamentali...non fai le gambe ecc....come capisci è un disastro. Con una scheda così non arriverai mai a niente.

Devi pensare(in generale) di spaccarti di fondamentali: panca, trazioni, squat, stacchi ecc....e di alimentarti come si deve.