Fisico scolpito AIUTO!!

[Spitfire]

NO, casa..Roma...un pò di problemini a casa...sono stato un pò deconcentrato...ma ora ho ripreso tutto...e quando dico tutto intendo il bb...

[lipidiman]

ankio prima d andare in palestra e d conoscere il forum ambivo ad un fisico da tronista d uomini & donne (ke guardo tutt ora ) poi vedendo le foto d culturisti e di noi utenti , mi sono reso conto ke quei tronisti là apparte ke nn hanno muscoli ma sono solo definiti ma poi nelle foto vengono anke ritoccati Santo Photoshop..................................









PS: skerzavo x uomini&donne nn mi vedo mika tutta la puntata solo l' inizio

[glutammico]

uomini & donne (ke guardo tutt ora ) .....



PS: skerzavo x uomini&donne nn mi vedo mika tutta la puntata solo l' inizio

Oh my god...che faccio ti sreppo lo stesso ? io direi che gia' l'inizio e' un buon motivo per srepparti, non credi ?

[B/ J/ 4 /2]

Oh my god...che faccio ti sreppo lo stesso ? io direi che gia' l'inizio e' un buon motivo per srepparti, non credi ?

§19[d-|]9

[tattoos]

ankio prima d andare in palestra e d conoscere il forum ambivo ad un fisico da tronista d uomini & donne (ke guardo tutt ora)

Mi è tutto molto più chiaro.

[+Dreamer+]

"Body Building" vuol dire costruire il corpo...e se questo utente se lo vuole costruire in quel modo e non come Coleman, non capisco quale sia il problema.

Tornando IT, dico all'utente che hanno ragione nel dirti che sia l'allenamento, sia l'alimentazione sono da rivedere in totale.

Quindi...per la dieta apri un thread specifico, per la scheda ti dico che hai troppe ripetizioni, troppi esercizi inutili, poche serie di fondamentali, pochi fondamentali...non fai le gambe ecc....come capisci è un disastro. Con una scheda così non arriverai mai a niente.

Devi pensare(in generale) di spaccarti di fondamentali: panca, trazioni, squat, stacchi ecc....e di alimentarti come si deve.

[fabio901]

"Body Building" vuol dire costruire il corpo...e se questo utente se lo vuole costruire in quel modo e non come Coleman, non capisco quale sia il problema.

Tornando IT, dico all'utente che hanno ragione nel dirti che sia l'allenamento, sia l'alimentazione sono da rivedere in totale.

Quindi...per la dieta apri un thread specifico, per la scheda ti dico che hai troppe ripetizioni, troppi esercizi inutili, poche serie di fondamentali, pochi fondamentali...non fai le gambe ecc....come capisci è un disastro. Con una scheda così non arriverai mai a niente.

Devi pensare(in generale) di spaccarti di fondamentali: panca, trazioni, squat, stacchi ecc....e di alimentarti come si deve.

Mi potresti postare un esempio di allenamento che mi possa andare bene?

[.:überfranz:.]

ciao fabio901,
in questo forum non diamo fasit a nessuno.
ogni singolo utente deve fare la gavetta, ovvero leggersi i post in evidenza e provare a costruirsi una scheda da solo.

questo non significa che non ti possiamo aiutare, ma solo che devi te essere il primo che si da da fare per i tuoi obbiettivi.

ti hanno gia' detto che la dieta e l'allenamento non vanno bene, perche'?
leggiti i post in evidenza e lo saprai.

[Spitfire]

Sicuramente hai un target più "realistico" di un 120 tirato in gara..e quindi sei avvantasggiato...
Grazie a tutti per il "bentornato"..

[CavaliereOscuro]

secondo me un bel po' in quelle foto è genetica...
e magari pure fotoshop...

[.:überfranz:.]

NO, casa..Roma...un pò di problemini a casa...sono stato un pò deconcentrato...ma ora ho ripreso tutto...e quando dico tutto intendo il bb...

ciao spit!!!
da quanto tempo!!!
come stai?

[Boromir]

Al di là dell'estetica (personalmente non gradisco), direi che le persone che hai postato hanno un fisico piuttosto riproducibile.

Perché ?

Perché non hanno una massa muscolare esagerata che viene esaltata da una percentuale di massa magra piuttosto contenuta.

Un par d'anni de palestra ed un buon ciclo di dieta iper-ipocalorica e sei a posto.

Tuttavia, sul forum non si danno consigli tout court: posta una bozza di allenamento e di dieta (meglio sarebbe nelle apposite sezioni) e si discute.

Come non quotare tattoos...dare un ben "ritrovato" a tutti i vecchi amici del forum..e vedo anche delle new entry...
Scusate per l' ot...

Anch'io quoto e reppo lo Zio. Ciao Spitfire bentornato!

[tarantino]

Ciao Spit, bentornato!

@Fabio, i fisici che hai postato sono pietosi...potresti ambire a qualcosa di molto più "grande"!

Cmq i gusti son gusti...fai te.