ciao..allora 2 volte a settimana non è molto..anzi ma con impegno puoi cmq avere risultatii degni, specialmente se sei neofita...come dici marco...posta per bene tutto ciò che hai a disposizione..

potresti fare 2 volte pesi+1 /2 cardio..che ne pensi?obiettivi?? fare il bb o alzare pesi??