Ma i tempi di recupero riguardano l'intero organismo?

**superbiceps** · 11-01-2009, 02:29 PM

Originariamente Scritto da Mancino

Capito,grazie una cosa nuova in piu

Ma allora mi kiedo: perkè nelle palestre gira questo falso mito ke le rip alte servano per la definizone??

Cioè,l ho sentito solo io o anke altri?
Devo ammettere pero,ke piu scrivi post e piu approvo la tua classificazione di importanza dei tre aspetti

Pero alla fine,tutte qst classificazioni sono un po limitanti, o no?
Perkè anke nell alimentazione ci sarebbero mille cose impo da sapere(vedi ad esempio quello ke mi hai suggerito nel diario

)
Diciamo ke tutto è importantissimo ai fini del risultato ,e piu ciascun aspetto sara valutato,piu il risultato sara maggiore

non sei il solo..le palestre sono piene di faslsi miti..

hai centrato il punto classificare è già limitante di se...tutto deve essere considerato..avendo però sempre una punta di follia..

**superbiceps** · 11-01-2009, 02:30 PM

Originariamente Scritto da Fenix

e anche su questo siamo d'accordo, ma su un forum non possiamo certo stabilire se uno si allena bene o meno, ci si deve fifare di quello che uno scrive.
E se uno scrive "4x10 tirate a morte" per me vuol dire perdere quasi i sensi, per lui magari vuol dire avre fatto mezza goccia di sudore, ma come si fa a saperlo?
Io dicevo solo che non si può fare di tutte le erbe un fascio, e che non tutti hanno le tue "risorse" per recuperi brevi ed efficaci...

mai affermazione fu più sbagliata ma lascio cadere la provocazione

**Cristianino** · 11-01-2009, 03:09 PM

Io invece non sono daccordo sul fatto del riposo!!!

allenamento e alimentazione sono sicuramente importanti, ma non di meno il riposo!!

Questo non vuol dire non fare lavorare poco, ma dare al fisico il giusto riposo, a seconda dell'intensiatà a cui l'abbiamo sottoposto.

E per sapere quando e quanto riposarsi ci vuole esperienza, visto che ognuno di noi recupera, prima o dopo rispetto ad altri.

Quindi direi che all'inizio in particolare è bene programmare anche un giusto riposo magari ogni 3-4 settimane.

Poi sono pareri!!

Ciao

**Hard Gainer** · 11-01-2009, 03:19 PM

Originariamente Scritto da Cristianino

allenamento e alimentazione sono sicuramente importanti, ma non di meno il riposo!!

**Fenix** · 11-01-2009, 03:37 PM

Originariamente Scritto da superbiceps

mai affermazione fu più sbagliata ma lascio cadere la provocazione

ti rispondo in PM per non insozzare il thread

**superbiceps** · 11-01-2009, 04:10 PM

Originariamente Scritto da Cristianino

Io invece non sono daccordo sul fatto del riposo!!!

allenamento e alimentazione sono sicuramente importanti, ma non di meno il riposo!!

Questo non vuol dire non fare lavorare poco, ma dare al fisico il giusto riposo, a seconda dell'intensiatà a cui l'abbiamo sottoposto.

E per sapere quando e quanto riposarsi ci vuole esperienza, visto che ognuno di noi recupera, prima o dopo rispetto ad altri.

Quindi direi che all'inizio in particolare è bene programmare anche un giusto riposo magari ogni 3-4 settimane.

Poi sono pareri!!

Ciao

sono in disaccordo..ma scusate..uo ci si allena per 1/24 della giornata giusto?? che senso ha stare fermi per dello scarico?

**B/ J/ 4 /2** · 11-01-2009, 04:18 PM

Probabilmente (sicuramente, ma nn è una novità) il bber deve essere sempre al "limite", mi spiego: trovare i suoi tempi di recupero di modo che appena finisce di recuperare da una seduta và sotto con l altra... Per te questo può voler dire 1 giorno, per me 3 giorni, per altri 4 ecc...

**superbiceps** · 11-01-2009, 04:20 PM

Originariamente Scritto da B/ J/ 4 /2

Probabilmente (sicuramente, ma nn è una novità) il bber deve essere sempre al "limite", mi spiego: trovare i suoi tempi di recupero di modo che appena finisce di recuperare da una seduta và sotto con l altra... Per te questo può voler dire 1 giorno, per me 3 giorni, per altri 4 ecc...

ma dai 3 giorni.

**B/ J/ 4 /2** · 11-01-2009, 04:24 PM

Le mie sono ipotesi... Cmq è certo che si tratta di individualità... NN sei d accordo?

**superbiceps** · 11-01-2009, 04:26 PM

Originariamente Scritto da B/ J/ 4 /2

Le mie sono ipotesi... Cmq è certo che si tratta di individualità... NN sei d accordo?

a bhè certo...3 giorni di recupero...bha

io ogni 5 giorni riopeto lo steso muscolo...

**B/ J/ 4 /2** · 11-01-2009, 04:28 PM

Quindi fai ad esempio pettorali il lunedì e li ri-alleni 5 giorni dopo??

**superbiceps** · 11-01-2009, 04:30 PM

Originariamente Scritto da B/ J/ 4 /2

Quindi fai ad esempio pettorali il lunedì e li ri-alleni 5 giorni dopo??

si anche prima..se faccio dei richiami per alcuni muscoli mi succede di ri-allenarli doo 3/4 giorni...

**Visione** · 11-01-2009, 04:59 PM

comunque il recupero è o troppo importante o troppo poco, non si trova mai la via di mezzo.

per lo scarico per me che non faccio bb è fondamentale io lo faccio ogni 2 allenamenti ma anche li dimende dal periodo e quanto manca alla gara

**B/ J/ 4 /2** · 11-01-2009, 05:07 PM

Originariamente Scritto da superbiceps

si anche prima..se faccio dei richiami per alcuni muscoli mi succede di ri-allenarli doo 3/4 giorni...

Capisco... Cmq è accettabile (secondo me), anche io in alcuni cicli mi sono trovato ad allenare lo stesso muscolo ogni 2-3 giorni... Quindi sono d accordo...

**Broly** · 11-01-2009, 05:38 PM

Originariamente Scritto da superbiceps

ok avevo capito male..ma sai sec me il 90% delle persone è sottoallenato non sovra

anke se in palestra ci sarò entrato 3 volte (palestre pubbliche dato che mi alleno a casa

) ho visto che la maggior parte delle persone che c'è dentro a fare gli esercizi alla ***** di cane (95%) compresi qll che si vede che si allenano anke da decenni (e questo è preoccupante) e secchi o lardosi ... minkia oh col distributore di kinder bueno fuori dalla palestra..mamma mia oh.. posso reputarmi fortunato ad avere la palestra ttt mia .. a volte le palestre ti demoralizzano x gli individui che ci trovi e le cazzate che sparano!!!