obiettivo...ignoto

[SuperTizio]

buon diario! siamo coetanei!

ancora complimenti! seguirò con moolto interesse!

2 domande: rdl che cosa sarebbe?? e anche high pull non lo conosco...

[superbiceps]

buon diario! Siamo coetanei!

Ancora complimenti! Seguirò con moolto interesse!

[Mancino]

Hp + 10 all 11% ??

Se sei in buona fede,posta qualke foto

Intanto,ti credo,e ti faccio i miei complimenti

[superbiceps]

Hp + 10 all 11% ??

Se sei in buona fede,posta qualke foto

Intanto,ti credo,e ti faccio i miei complimenti

foto odiene non ne ho..cmq spero di farne al più presto..intanto ti posto una foto del 16/11 e una del 30/11 nelle ulime due competizioni

[superbiceps]

allora incominciamo a spiegare...

questo e il programma di accumulo ipetrofico del mio allenatore..

obiettivo: ricercare un lieve sovrallenamento( oggi gli dirò di aumentare l'intensità perchè a mio avviso così è ancora troppo bassa)così da avere una supercompensazione nei 5 giorni di overfood..

feedback: ho iniziato il 5 tale allenamento..per ora mi trovo molto molto bene anche se sono una grandissimo fautore del pumping...la fatica è veramente perchè tutti i giorni ci sono esercizi base per lezampette

[HokaHey87]

buon diario! siamo coetanei!

ancora complimenti! seguirò con moolto interesse!

2 domande: rdl che cosa sarebbe?? e anche high pull non lo conosco...

high pull sono abbastanza sicuro che siano le tirate al mento o al petto, mentre rdl non lo so e ribadisco la domanda: "rdl cosa sarebbe?"

[superbiceps]

high pull sono abbastanza sicuro che siano le tirate al mento o al petto, mentre rdl non lo so e ribadisco la domanda: "rdl cosa sarebbe?"

no...quelle sono le hang pull..high pull= staccocompleto culo sempre a terra+hang pull..praticamente il mezzo movimento dello slanciotutto in tensione continua ovviamente..

[HokaHey87]

no...quelle sono le hang pull..high pull= staccocompleto culo sempre a terra+hang pull..praticamente il mezzo movimento dello slanciotutto in tensione continua ovviamente..

ops...meno male che ero quasi sicuro. E le rdl?

[gerko]

Ciao, buon diario; e spero di imparare qualcosa leggendoti.

[superbiceps]

ops...meno male che ero quasi sicuro. E le rdl?

rdl to bor= stacco rumeno8semi tese)+rematore contrazione kiusura scapolare tutto in tensione continua

una serie è così: un semi tese...un rematore..un semi tese-..un rematore..e così via..i carichi si abbassano notevolmente

[HokaHey87]

ah!...è tipo il rematore "somo", giusto?

http://it.youtube.com/watch?v=AF6y33...e=channel_page

[superbiceps]

ah!...è tipo il rematore "somo", giusto?

http://it.youtube.com/watch?v=AF6y33...e=channel_page

no per la mor di dio..quello da te postato è una schifezza senza senso imho...

ti spiego una serie è così composta da un dppio movimento( stacco rumeno-semi tese-retroversione bacino e tutto il resto+rematore presa prona) praticamente parti con il semi tese lo fai completo e invece che continuare così alterni un semi tese ad un rematore..