tipologia corporea

**SeNsHi** · 10-01-2009, 03:10 AM

Originariamente Scritto da Mancino

Oddio,eccomi

Gambe grosse(in proporzione a me stesso

)e braccia lunghe credo

Ma Visione,ke tu sappia,per questi soggetti(tipo me) oltre ad essere un po sfigati

ci sono cose ke dovrei sapere??

Tipo boh,esercizi +o- efficaci,o magari qualcosa ke hai per caso letto di interessante

Grazie

braccia lunghe: falle crescere, sembreranno meno lunghe e più tozze

gambe grosse: aumenta le dimensione dell'upper body e riequilibra il tuo corpo

**Mancino** · 10-01-2009, 02:01 PM

Grazie dark.

Cmq certo,magna e spingi rulezzzz

Pensavo piu ke altro a magari certe scelte piuttosto ke altre,ma probabilmente nn ce ne sono,le regole sono quelle

per fare un esempio,avevo letto,ke ki ha le clavicole (spalle) larghe,puo trarre + benefici da altri esercizi piuttoso ke dalla panca....

Cmq si , costringero queste braccia a crescere

magari rispondessero come le gambe

Ad axel11,bene,almeno non sono l unico

**SeNsHi** · 10-01-2009, 02:47 PM

i trucchi sono semrpe quelli...
hai le spalle strette? bene, ipertrofizza i deltoidi e crea un vshape degno di nota (il k vuol dire allargare i dorsali e ridurre la vita e la bf)
hai il bacino largo? ok, vshape anche in questo caso e ipertrofizza le gambe, per far risultare il bacino largo meno evidente...
la genetica non si batte, l'occhio altrui si!

**Mancino** · 10-01-2009, 03:08 PM

Originariamente Scritto da dark86

i trucchi sono semrpe quelli...
Hai le spalle strette? Bene, ipertrofizza i deltoidi e crea un vshape degno di nota (il k vuol dire allargare i dorsali e ridurre la vita e la bf)
hai il bacino largo? Ok, vshape anche in questo caso e ipertrofizza le gambe, per far risultare il bacino largo meno evidente...
La genetica non si batte, l'occhio altrui si!

**lipidiman** · 10-01-2009, 03:55 PM

io sono secco con la pancia

quindi peggio ankora

**SeNsHi** · 10-01-2009, 05:16 PM

io son partito secco(175cm x 58kg), spalle strette, vita larga, gambe grosse.
Ora le spalle non sono larghe, ma almeno sono piene, secco non sono +, la vita sembra un po meno larga grazie a dorsali e deltoidi riempiti, le gambe sono sempre grossette ma ora è un bene

ah, dimenticavo, le mie braccia erano 2 stecchini, ora saranno raddoppiate e sono uno dei miei punti di froza

**Mancino** · 10-01-2009, 07:01 PM

ma dark,te le braccia con cosa ti 6 trovato meglio ad allenarle??
In generale naturalmente:condividi la classificazione

bicipiti:fibre rosse---alte rip(8 in su)

tricipiti:fibre bianche---alti carichi e rip + basse(5 o 6)

Lei allenate di piu/di meno quando nn crescevano,cm le hai "sbloccate""?

Cosi,solo in generale,una curiosita