differenziare la dieta nei giorni in cui ci si allena rispetto a quelli no???

[andyn]

beh, l'allenamento coi pesi (anaerobico) in sè non è molto dispendioso dal punto di vista calorico rispetto ad uno aerobico. infatti è il consumo di ossigeno che aumenta il consumo calorico, e "anaerobico" per definizione è ciò che avviene in assenza di ossigeno. quello che aumenta il metabolismo sono i processi anabolici e di recupero che richiedono energia e questi avvengono sicuramente dopo l'allenamento. spero di non aver detto boiate, ciao

[basù]

no hai detto bene...questo lo so.

non capisco però perchè il giorno dopo alimentarsi di più, dall'etimologia consigliatami dal mostro sacro tatoos (ipertrofia = troppa alimentazione).

[°°sOmOja°°]

@andyn:
anche se lavori in anaerobiosi il consumo d'ossigeno c'è comunque.. in seguito
quando dovrai "pagare" il cosiddetto debito d'ossigeno per metabolizzare l'acido lattico prodotto.