Ciao,ho letto il tuo commento sulle trazioni..

Allora,intanto non come ultimo es ma dopo i pettorali

pero mi sembra strano veramente ke non riesci a fare bene un 10x1 di supine Nel senso,+o- abbiamo gli stessi carichi in quasi tutti gli esercizi....nn saprei veramente

Pero,non per andare contro il tuo pt,ma fare trazioni prone anke se non riesci,è una boiata

hai letto l articolo di iron paolo "trazioni da 0 a mito" ?? Se no Leggilo !!!!Lo puoi trovare qui sul forum se fai un search