Diario di LipidiMan

[volkaststay]

ciao lipidi
Ti volevo chiedere quando fai il rematore con il bilancere lo fai a 90°()? oppure leggermente piegato in avanti? utilizzi il bilanc. corto oppure lungo??
scusa le domande stupide...

[lipidiman]

allora, mi pare di aver messo il video, ma forse è su un alto sito nn ricordo cmq lo faccio col bilanciere corto (x intenderci NO quello della panca o dello squat) e praticamente nn mi mettevo a 90° ma grazie alle risposte degli altri utenti mi hanno consigliato di piegarmi di + in avanti xkè così sbagliavo. mettiti(quasi ;=) ) a pecora :P e tira su il bilanciere xD t consiglio di fare i video cmq

[Mancino]

Ciao,ho letto il tuo commento sulle trazioni..

Allora,intanto non come ultimo es ma dopo i pettorali

pero mi sembra strano veramente ke non riesci a fare bene un 10x1 di supine Nel senso,+o- abbiamo gli stessi carichi in quasi tutti gli esercizi....nn saprei veramente

Pero,non per andare contro il tuo pt,ma fare trazioni prone anke se non riesci,è una boiata

hai letto l articolo di iron paolo "trazioni da 0 a mito" ?? Se no Leggilo !!!!Lo puoi trovare qui sul forum se fai un search

[volkaststay]

Ciao,ho letto il tuo commento sulle trazioni..

Allora,intanto non come ultimo es ma dopo i pettorali

pero mi sembra strano veramente ke non riesci a fare bene un 10x1 di supine Nel senso,+o- abbiamo gli stessi carichi in quasi tutti gli esercizi....nn saprei veramente

Pero,non per andare contro il tuo pt,ma fare trazioni prone anke se non riesci,è una boiata

hai letto l articolo di iron paolo "trazioni da 0 a mito" ?? Se no Leggilo !!!!Lo puoi trovare qui sul forum se fai un search

(rispondendo a lipidi cmq provo come ti hanno consigliato i ragazzi x il rematore)
riguardo a ciò che dice mancino io di trazioni supine faccevo solo la prima serie fatta "benino", nel senso che arrivo a 6 scendendo tutto poi risalendo fino a toccare con il petto, alla seconda serie arrivare a 6 era impossibile... ora non le sto più faccendo preferisco dedicarmi alla lat machine...

[volkaststay]

cmq piano piano sto leggendo tutti gli articoli di ironpaolo (compreso trazioni da 0 a mito) anke se sono lunghissimi alcuni§#b
quelli degli stacchi e squat sono utilissimi

[Mancino]

bravo volka Fidati ke molti articoli di iron paolo sono utilissimi

Per quanto riguarda le trazioni,fai la lat finkè non pareggi il tuo peso,ma abbandonala il prima pissobile

No ti dico,io ho i carichi + o - come lipidi,ma faccio un 5x5 con 3kg(lune spero di aumentare a 4 ) non a cedimento,mantenendo una buona tecnica di esecuzione

Il ke,per intenderci,è molto poco, ma cmq piu di lipidi(questo è solo per fare un confronto,e magari aiutarci )

[lipidiman]

larticolo di paolo delle trazioni me lo devo salvare, x ora ho squat e stacchi a cui avevo dato la priorità.

si penso ke fare confronti c possa aiutare molto a noi 3

cmq dp vado in palestra ed ho dorso, proverò a fare ste benedette trazioni :=P