Citazione Originariamente Scritto da Matteo_Cresti Visualizza Messaggio
se leggi dietro vedrai che avevo problemi alla spalla...erano più esercizi riabilitativi che altro...

il recupero l'ho variato dai 2 ai 4 minuti...ma lo terrò più alto...partendo come minimo da 3
anke io neanke un mese fa ho fatto lo smolov su panca!! xò leggermente diverso strutturato su un AB 4wo a week 2 allenamenti di panca a week e i recuperi erano lunghissimi se no non ce la facevo..