il corpo nn è una discarica e nn si guadagna massa muscolare solo perchè si mangia come betoniere.
dei ragazzi che mangiano nei fastfood o, visto che siamo nel periodo natalizio, panettoni\pandoro e dolciumi vari quanti ne conosci che possono sfoggiare un fisico "da palestrato"?

le fonti da cui provengono i nutrienti e l'equilibrio tra questi è indispensabile IN PRIMIS PER LA TUA SALUTE (diabete\colesterolo\trigliceridi e rischio di patologie cardiovascolari.. ti dice nulla?)

in secondo luogo influenza in modo nn sottovalutabile i risultati del tuo allenamento con i pesi.

non voglio spaventarti.. ma purtroppo in questo sport ed in generale NELLO SPORT c'è da farsi il mazzo, nn solo durante l'allenamento ma anche a tavola buon lavoro