Ciao a tutti

Assodato che sarebbe meglio, nella scelta dei carboidrati, ridurre gli zuccheri al minimo, quant'è un valore accettabile di zuccheri nel conteggio dei carbo?

Mi spiego meglio: nelle fette wasa, su 60 gr di carbo ci sono 2 gr di zuccheri; nei muesli della manusol, su 60 gr di carbo ci sono 20 gr di zuccheri.

È chiaro che le wasa sono le più indicate. Ma a colazione, ad esempio, mi trovo meglio con i muesli.

20 gr sono un contenuto di zuccheri accettabile? Se la risposta è no, qual è un contenuto accettabile?

Ovviamente so che ha importanza anche il conteggio totale degli zuccheri, ma oltre i muesli a colazione, non mangio alimenti con grossi contenuti di zuccheri (la banana suppongo faccia eccezione), quindi, nel conteggio totale, quei 20 gr sono una gran parte della quantità giornaliera di zuccheri.

P.S per chi non lo sapesse, sono un secco, se avessi avuto bisogno di dimagrire non avrei proprio posto la domanda