di cosa siete sicuri?

[hacksquat]

Sono sicuro che bisogna allenarsi con costanza,
che gli esercizi base sono quelli che fanno crescere,
che è indispensabile il riposo per crescere.

[Cristianino]

Sono sicuro che per avere costanza occorre porsi un obbiettivo fattibile su di un medio periodo.

Sono sicuro che una progressione settimanale sia più proficuo e stimolante.

Sono sicuro che squat panca e stacchi sono fondamentali



Ciao

[marcoevfurn]

Io sono sicuro solo della fava di Uber! Questa non l'avevi messa!

Scherzi a parte...
1) Di pari passo all'allenamento ci vuole una dieta sensata a seconda del proprio obiettivo
2) Fondamentali e loro varianti
3) Progressioni, che siano carichi, tempi di recupero, schemi semplici o particolari comunque deve esserci un minimo incremento
4) Esercizi specifici per zone calde (come extrarotatori)
5) Impegno e costanza