di cosa siete sicuri?

**Mancino** · 06-01-2009, 04:07 PM

Sono sicuro del fatto che: è fondamentale annotare ogni allenamento,per migliorarsi sempre

Cmq si,una progressione in "qualcosa" e un minimo di periodizzazzione sia fondamentale

**volkaststay** · 06-01-2009, 04:11 PM

Io sono sicuro che devo per prima cosa imparare i fondamentali se voglio crescere

**hacksquat** · 06-01-2009, 04:20 PM

Sono sicuro che bisogna allenarsi con costanza,
che gli esercizi base sono quelli che fanno crescere,
che è indispensabile il riposo per crescere.

**Cristianino** · 06-01-2009, 04:33 PM

Sono sicuro che per avere costanza occorre porsi un obbiettivo fattibile su di un medio periodo.

Sono sicuro che una progressione settimanale sia più proficuo e stimolante.

Sono sicuro che squat panca e stacchi sono fondamentali

Ciao

**marcoevfurn** · 06-01-2009, 05:20 PM

Io sono sicuro solo della fava di Uber!

Questa non l'avevi messa!

Scherzi a parte...
1) Di pari passo all'allenamento ci vuole una dieta sensata a seconda del proprio obiettivo
2) Fondamentali e loro varianti
3) Progressioni, che siano carichi, tempi di recupero, schemi semplici o particolari comunque deve esserci un minimo incremento
4) Esercizi specifici per zone calde (come extrarotatori)
5) Impegno e costanza