certo è chiaro, infatti non è un allenamento per principianti,
ma provare non costa nulla, non penso che se sbaglia a fare il programma morirà percio perchè non prendere le cose con +
tranquillità, provarle e vedere se si è in grado,
dal restop se non si prova come si fa a sapere..............
certo che però se uno è proprio un incapace nel senso che non sa llaenarsi, non arriva a cedimento pke è troppa fatica ecc, questo sport non fa per lui.

cmq penso che chiunque può provarlo, io l' ho provato cca 1 anno dopo aver iniziato a far palestra , e non sapevo ancora come allenarmida solo pke mi faceva da istruttore mio fratello, facendo
l' heavy duty di mia spontanea volontà solo per aver letto il libro ho imparato ad allenarmi da solo, poi grazie all' integrazioni di altri libri ho imparato la biomeccanica corretta e la scelta degli esercizi...................quindi ripeto PROVARE NON COSTA A NULLA ANCHE PER UN PRINCIPIANTE A PATTO CHE SI ALLENI SERIAMENTE E SENZA PIETà.
CIAO