Allenamento In Casa

[glutammico]

E' una domanda campata in aria.
Vedo centinaia di domande uguali.
Devo assumere proteine ? quante ne assumo ?
Se hai un idea di quante ne vuoi assumere quotidianamente, vedi quante ne mancano con l'alimentazione e INTEGRI con le proteine.
Se non sai quante ne vuoi assumere quotidianamente e non sai quante ne assumi con il cibo allora giochi al lotto. Prendine una quantita' a caso, tanto non cambia niente, potrebbero essere troppe o troppo poche. Oppure non ne prendi affatto per lo stesso ragionamento.

Non tutti vogliono fare calcoli ? bene, scelta vostra, in questo caso ha un senso solo prenderle dopo l'allenamento e semmai la mattina, non per arrivare ad una quantita', ma solo per introdurre proteine in un momento in cui diversamente non ne avreste introdotte.

[BrucePala]

X quanto riguarda i calcoli nn li faccio x il semplice fatto ke nn sono capace..
X quanto riguarda lassunzione..beh ne prendo 25g tt le mattine.. e dopo lallenamento altri 25
peso 70kg e sn alto 1.74
Ps:se ti posto l'alimentazione mi daresti una mano??
cmq la mia paura e ke con pesi piccoli l'assunzione o meno nn cabi le cose..tt qui
Saluti

[glutammico]

Ps:se ti posto l'alimentazione mi daresti una mano??

Postala nella sezione apposita, pero' se gia' parti che non farai calcoli, facciamo poca strada assieme.
cmq la mia paura e ke con pesi piccoli l'assunzione o meno nn cabi le cose..tt qui
Questo e' poco ma sicuro, se non ti alleni come si deve o per niente puoi assumere anche tutta la fabbrica di integratori( dipendenti e struttura compresi ).Magari muori, ma non cresci
Saluti

[BrucePala]

Nn ho detto ke nn li voglio fare...ho detto che nn li so fare..
cmq penso siano gia stati calcolati dal tizio ke mi ha fatto la dieta..
x quanto riguarda il peso sn 2 manubri da 10 kg Componibili(quindi avolte faccio un manubrio da 20)..sikuramente nn e tanto
xo lovoro sodo faccio parekkie ripetizioni e serie..
quindi x postare la dieta dovrei aprire un altro 3d??nn e + comodo e conveniente x tutti farlo qui?
ciaoe grazie

[basù]

Nn ho detto ke nn li voglio fare...ho detto che nn li so fare..
cmq penso siano gia stati calcolati dal tizio ke mi ha fatto la dieta..
x quanto riguarda il peso sn 2 manubri da 10 kg Componibili(quindi avolte faccio un manubrio da 20)..sikuramente nn e tanto
xo lovoro sodo faccio parekkie ripetizioni e serie..
quindi x postare la dieta dovrei aprire un altro 3d??nn e + comodo e conveniente x tutti farlo qui?
ciaoe grazie

beh direi che vi sono le sezioni apposta.

perchè non acquisti qualcosa d'altro, tipo bilanciere, panchetta, e un po' di ghisa? gia le cose cambiano.

ps.la tua firma appesantisce il 3d.

[BrucePala]

Lo So Che appesantisce..150 Kg in massa
Cmq stavo pensando anche io di fare cm mi consiglia basù..xo volevo aspettare xke io lavoro solo d'estate e quindi diciamo ke da luglio mi sarei iscritto in palestra..quindi con il tempo mi tornerebbero inutili..

[°°sOmOja°°]

bruce, la tua firma è troppo grande
ti invito a rimuoverla, altrimenti appesantisci la navigazione.

[basù]

Se non sai quante ne vuoi assumere quotidianamente e non sai quante ne assumi con il cibo allora giochi al lotto. Prendine una quantita' a caso, tanto non cambia niente, potrebbero essere troppe o troppo poche. Oppure non ne prendi affatto per lo stesso ragionamento.