ciao antonio dipende dal tuo peso e da quanto alzi, diciamo che in media se pesi meno di 75 kg 16kg per iniziare vanno bene, se fai di panca più di 100 e di stacco più di 200 anche 20/24kg vanno benissimo.
ti lascio il link del nostro forum (per ora è solo una bozza) se vai sopra troverai molte informazioni utili sui kt e se ti iscrivi ti aiuteremo ad avvicinarti al mondo delle palle di cannone ciao
http://ghirisport.forumfree.net/





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