C
stacchi
4x3@110 3'
panca
3x3@63 2'
squat
5x5@62 1'
lento avanti
5-5-4@37 1'30''

Per gli stacchi mi sono filmato, poi lo metto nella sezione apposita. Attendo consigli .

Nel lento, che non facevo da 2-3 mesi, ho forse esagerato col chilo...