Diario di homoforte

[Timur]

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[homoforte]

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Beh..ora che è stata approvata all'unanimità mi sento molto più sicuro

Scherzi a parte, spero, tra le altre cosa, di acquisire il feeling che mi manca nello stacco. Confido quindi nell'elevata frequenza settimanale.

[homoforte]

Oggi WO natalizio

B
panca
4x3@67 3'
squat
3x3@82 2'
stacchi
5x5@77 1'
trazioni supine
5-5-3@BW 1'

Bene la panca, sono venute tutte bene. Piano piano stà migliorando pure la panca..
Stacchi leggeri, ma comunque mi hanno stancato la presa, per cui le trazioni sono venute un pò male..vedrò forse di spostare le trazioni in un altro giorno.

[homoforte]

C
stacchi
4x3@110 3'
panca
3x3@63 2'
squat
5x5@62 1'
lento avanti
5-5-4@37 1'30''

Per gli stacchi mi sono filmato, poi lo metto nella sezione apposita. Attendo consigli .

Nel lento, che non facevo da 2-3 mesi, ho forse esagerato col chilo...

[homoforte]

A
squat
5x2@92 3'
stacchi
3x3@104 2'
panca
5x5@49 1'
curl bil
7-7-5@27 1'

Bene lo squat, la progressione mi piace molto!
Negli stacchi ho cercato di correggere il mio rompere in 2 tempi l'esecuzione..ho fatto un nuovo video e ve lo sottopongo nella sezione apposita.
Il curl bil è fermo a quei chili da quando ho iniziato...
Bella questa scheda, a WO finito mi sento una potenza della natura, o meglio..Giove Tonante...un toro da monta..

[Tonymusante]

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Bella questa scheda, a WO finito mi sento una potenza della natura, o meglio..Giove Tonante...un toro da monta..

mi piace Giove Tonante! fa rima con peso pesante e.......Tonymusante

ciao

[tattoos]

...o anche con Peto Tonante o Chiappa Tonante !



P.S. AUGURI !!!!