no in realtà sono 2 mesi che non tocco piu il bilanciere, ma adesso ho deciso di tornare a sudare un po

comunque per quanto riguarda il bs, anchio avevo fatto un buon periodo a fare 5x5 con carichi crescenti(anche se con una forbice di carichi molto minore di quella che hai fatto tu), poi consigliato da gente esperta ero passato a fare 5x5 con carichi decrescenti e i miglioramenti sono stati nettamente maggiori, ogni settimana incrementavo dai 2 ai 4 kg