abacus:staying power!

[B/ J/ 4 /2]

Più che altro tara, sul complementare nn andrei oltre le 15 reps...

Detto questo se per fare 2x15 il ragazzo carica 2 foglie di lattuga (secondo me) nn ha molto senso... Poi ovvio, si prova e si sperimenta... Siamo qui per questo

[abacus]

si, 15 rep con 1.5 foglie di lattuga ce la dovrei fare (2 son troppe)

[B/ J/ 4 /2]

si, 15 rep con 1.5 foglie di lattuga ce la dovrei fare (2 son troppe)

Era per dire... NN per schernire..

[tarantino]

Più che altro tara, sul complementare nn andrei oltre le 15 reps...

Detto questo se per fare 2x15 il ragazzo carica 2 foglie di lattuga (secondo me) nn ha molto senso... Poi ovvio, si prova e si sperimenta... Siamo qui per questo

Il mio era un esempio...poi il lavoro comprendeva comunque 2 complementari e certamente quello "allenante" non avrebbe dovuto avere più di 10 reps...il rsto era x dare volume ad un lavoro che di x sè è abbastanza basso....

[B/ J/ 4 /2]

Il mio era un esempio...poi il lavoro comprendeva comunque 2 complementari e certamente quello "allenante" non avrebbe dovuto avere più di 10 reps...il rsto era x dare volume ad un lavoro che di x sè è abbastanza basso....

Ah ok... Chiaro, ora ho capito...

[abacus]

Il mio era un esempio...poi il lavoro comprendeva comunque 2 complementari e certamente quello "allenante" non avrebbe dovuto avere più di 10 reps...il rsto era x dare volume ad un lavoro che di x sè è abbastanza basso....

lavoro abbastanza basso?spiegati meglio, tara...
a me sembra di fare un bel pò di roba. Certo, non è un programma stupendo(d'altronde l'ho buttato giù io) ma sempre meglio di quelle schede oscene che seguivo lo scorso anno(quando mi avevi "cazziato")