Diario di homoforte

[SuperTizio]

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[homoforte]

A
squat
4x3@87 3'
stacchi
3x3@102 2'
panca
5x5@47 1'
curl bil
7-7-5@27 1'
crunch inverso
3x15


Primo WO di questa scheda, bello.
Nello squat la serie più pesante è stata la prima, perchè sono partito sottovalutando il peso..in quelle dopo sono stato molto più rigido ed aggressivo. Potevo farne anche una quinta serie.
Per il resto nulla da dire, a parte i miei bicipiti che sono sempre miseri..