Sempre a insistere su questi "buchi" uber ahahah.

Purtroppo dispongo di un 56Kakka e mi sono limitato a vedere il primo video di squat. Giuste tutte le critiche mosse, ma ho notato una cosa nella tua alzata che mi fà riflettere: le spalle spingono o "spezzano" il bilanciere?

Quando iniziai ad usare carichi elevati mi accorsi subito della differenza tra il sostenere il bilanciere e, invece, tirarlo in giu sulla schiena come per spezzarlo, oppure spingerlo in su. E' una considerazione personale ma secondo dove posizioni il bilanciere (schiena "alta" o "bassa") può tornarti utile rispettivamente spingere il bilanciere e spezzare il bilanciere stringendolo a morte. Lo dico io xkè faccio fatica a non far lavorare pure le spalle e le braccia, magari a te non fà alcuna differenza! Xò puoi provare.