Citazione Originariamente Scritto da fifty Visualizza Messaggio
Ma cosa vuol dire 4x 12-6?
L'allenamento dei pettorali è buttato un po' li come viene
Le parallele (esercizio fondamentale) messe per ultime, non hanno senso.
Comunque 20 serie per un gruppo muscolare e, senza variazioni degli stimoli, mi sembrano esagerate.
quoto........inizia con eliminare qualcosa...fai meno esercici e meno serie...se per il petto ( che è un muscolo di medie dimensioni) fai tutte queste cose non oso immaginare cosa fai per gambe e schiena. ovviamente io ti parlo per gusti personali. Prova con un piramidale inverso tipo un 4x4-6-8-10 o un 4x6...e poi Dip.