QUESTO 3D è IL CLASSICO ESEMPIO DI CHI MAGARI MANGIA DI ***** E POI PERò ASSOLUTAMENTE DEVE PRENDERE IL BEVERONE O L'INTEGRATORE PERCHè è UN BINOMIO DA FARE SE SI VUOLE ESSERE DEFINITI bbER!
Parti dall'alimentazione e poi ma molto poi ti porrai il problema dell'integrazione sempre che ti serva davvero.

I BCCA PUOI PRENDERLI A SCOPO ENERGETICO PRE W.O O PER RIPARE NEL POST W.O.
PER CUI SUDDIVIDEI LE DOSI.

UN GAINER è IL CALSSICO POST W.O CON PROTEINE-DESTROSIO E AMINOACIDI
come prendere un paio di fette di pane bianco con marmellata e proteine risparmiando pure alla grande!