bcaa prima o dopo ?

[glutammico]

Non puoi assumere prodotti a caso e non sapere la diff. tra una proteina e un gainer.

Infatti, ma glie l'ho gia' detto, inutile accanirmi

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Certo che sei il massimo della furbizia vai in un negozio senza sapere un H di integratori senza manco saper leggere un etichetta pensando che le proteine fanno mettere massa...bah torno a studiare aerodinamica

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Vabbè visto che sono buono mi sono informato io per te.

Il TrueMass della BSN è un gainer (carboidrati+proteine+grassi).Ti hanno fregato alla grande e scommetto che hai speso anche un botto.

[pierr]

Infatti, ma glie l'ho gia' detto, inutile accanirmi

avete tutti ragione cmq è un gainer e grazie a voi che adesso sto capendo adesso ti mando la scheda tecnica cosi mi dite se può servire he
Bsn True Mass è il gainer della nuova generazione con un ricco profilo aminoacidico. Contrariamente a tutti gli altri gainer presenti sul mercato, True Mass non contiene assolutamente creatina ed aspartame.
Maltodestrine, miscela proteica (proteine del siero del latte concentrate ed isolate, calcio caseinato, proteine isolate del latte, proteine del siero del latte idrolizzate, proteine dell'uovo), L-Glutamina peptidica, L-Glutamina alfa keto glutarato, L-leucina, L-isolaucina, L-valina, olio di girasole in polvere (olio di girasole, sciroppo di mais, caseinato di sodio, emulsionante E471, regolatore di acidità E340), polidestrosio E1200, aromi naturali e artificiali, acidi grassi a catena media in polvere (olii MCT, latte scremato, regolatore di acidità E339, antiagglomerante E551), mix di vitamine e minerali, magnesio fosfato, acido ascorbico, acetato di vitamina E, Biotina, Cromo chelato, Niacina, Ferro palpitato di vitamina A, selenio chelato,calcio pantotenato, ossido di zinco, folochinone, rame gluconato, colecalciferolo, solfato di magnesio, piridossina cloridrato, tiamina monoidrato, riboflavina, ciaocobalamina, acido folico, potassio iodato, gomma di cellulosa, gomma di xantano, gomma di gua, gomma di acacia, edulcorante, acesulfame, potassio, sucraiosio, lecitina di soia, Aminogem (aspergillus niger, aspergillusorizae), papaina.
Per dose (36 gr) - Valore energetico 156 Kcal - Proteine 11,5 gr - Carboidrati 19 gr - Lipidi 4 gr - L-Glutammina 1,15 gr - L-Leucina 99,3 mg - L-Isoleucina 99,3 mg - L-Valina 99,3 mg - Vitamina A 250 mcg - Vitamina B12 1,5 mcg - Biotina 75 mcg - Acido pantotenico 2,5 mg - Acido Folico 100 mcg - Magnesio 100 mg - Ferro 4,5 mg - Rame 0,5 mg - Selenio 17,5 mcg
questo è tutto...secondo voi va bene per la massa ? quando dev essere assunto ? grazie a tutti
in palestra mi hannno fatto anche la scheda per la massa gli date un occhiata grazie

[gerko]

Io non sono esperto, ma per mè sto gainer ha lo stesso valore di un paio di toast.
Hai sbagliato l'approcio, in tanto dovevi informarti non bene, ma stra bene su cosa servono lo proteine. Tu assumi un sacco di integratori, ma ti servono? Mangi poco?
Comunque se vuoi proteine allora proteine devono essere, io ad esempio prendo quelle rapide quando mi alleno (30g cioè 27g di proteine), poi la sera se mi sento di aver mangiato poco, prima di dormire prendo le proteine a lento assorbimento (30g cioè 26g di proteine).
Per come sei andato tu dal negoziante poteva tranquillamente darti della farina o della cocaina e tu l'avresti presa. Stai attento.

[pierr]

Io non sono esperto, ma per mè sto gainer ha lo stesso valore di un paio di toast.
Hai sbagliato l'approcio, in tanto dovevi informarti non bene, ma stra bene su cosa servono lo proteine. Tu assumi un sacco di integratori, ma ti servono? Mangi poco?
Comunque se vuoi proteine allora proteine devono essere, io ad esempio prendo quelle rapide quando mi alleno (30g cioè 27g di proteine), poi la sera se mi sento di aver mangiato poco, prima di dormire prendo le proteine a lento assorbimento (30g cioè 26g di proteine).
Per come sei andato tu dal negoziante poteva tranquillamente darti della farina o della cocaina e tu l'avresti presa. Stai attento.

quindi adesso come dovrei assumerle ? prima allenamento ?
grazie