Slancio completo rec1
24x24 12rip
21+21 12rp
24x24 12rip
21+21 12rp
24x24 12rip
21+21 12rp
24x24 12rip
21+21 12rp
fattibili

mezzo squat 28+28 4x15 rec2
facili

stacco con ghirie 28x28 4x30 re2
qua ho fatto la prima ed esra anche facile, poi ho dovuto smettere per 20 min al ritorno ero freddo e non avevo più la testa ed ho smesso