Guarda le pro Max P***r le prendo anche io... le IsoImpact... ma sei fai massa che ci fai con le ProZero??? Di sicuro non te le ha consigliate Sergio... E poi 70 gr???? E in una volta??? A meno che non hai una sintesi proteica fuori dal comune sprechi soldi e salute inutilmente perchè il corpo assimila 50gr di pro alla volta..
Quindi rivedi un pò sta cosa... e poi anche io andavo in palestra a Bari(durante l'Uni, per 6 anni) e mi hanno insegnato sempre che nella "massa" proteine si ma... anche tanti carbo...
Poi come fai la mattina a mangiare solo 20gr di cereali???
E la sera poi pasta, pane e frutta???? :/
In sintesi:
- troppe pro in polvere
- pochi carbo a colazione
- 0 carbo nello spuntino 2: metti qualche noce e che ne so, una mela almeno
- metti carbo a basso IG la sera
- qualche grasso buono in più e qualche formaggio in meno non ti farebbe affatto male
- qualche verdura la sera, non credi????

Poi i guru sapranno consigliarti certamente meglio....