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Discussione: Diario di stefano:

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  1. #1
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    ieri allenamento....ma non ho avuto tempo di scrivere...

    squat 5x5 @ 77-82-87-92-97kg
    solito riferimento...il peso inizia a sentirsi...l'ulima serie er apiu un box squat....dalla prossima volta riduco i carichi nelle prime serie e via il riferimento...

    panca 4x5 @ 62-67-72-77-84 kg
    siamo bloccati....non mi va di parlarne()

    rematore 5x5 @57-62-67-72-77 kg
    l'utima serie faceva veramente cag...... magari č tempo di fermarsi un attimo a riflettere anche qui

  2. #2
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    ciao, visto che da quanto ho capito cominci a stallare, perchč non guardi le varianti proposte da jacobs qui? https://www.bbhomepage.com/forum/sho...294#post449294

  3. #3
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    grazie abacus....avevo gia letto le varianti ma senza troppa attenzione....magari ci rido un occhio ma "stallo" per ora mi sembra una parola grossa...lo squat va bene e nella panca purtroppo non č cambiato niente con il BS

  4. #4
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    okok! io invece credo di star gią stallando...dopo 5 settimane

  5. #5
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    ieri allenamento...il BS inizia a starmi stretto....lo sapevo

    squat 4x5@ 62-72-82-92kg
    come avevo progettato ho tolto il riferimento e abbassato i carichi nelle prime serie....buone sensazioni ma occorre video...penso di essere uno dei pochi italiani ad avere ancora un telefono che fa solo telefonate...ma quello di filmarmi mentre faccio lo squat mi sembra un buon motivo per prenderne uno con la telecamera....

    stacchi 4x4@ 92-102-112-122 2x1 @132
    le prime quattro serie tutto ok....poi ho provato una doppia a 132 ma non ho chiuso la seconda....l'ultima singola č perche mi andava

    military 5x4 @ 42-47-52-54
    niente da dire...pulite...ero un po stanchino...

    finalmente oggi torno a casa. Alle 6 ho l'aereo....sperimao che babbo natale mi porti un 110 di squat sotto il parallelo...

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera čFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne č passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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