ieri allenamento....ma non ho avuto tempo di scrivere...
squat 5x5 @ 77-82-87-92-97kg
solito riferimento...il peso inizia a sentirsi...l'ulima serie er apiu un box squat....dalla prossima volta riduco i carichi nelle prime serie e via il riferimento...
panca 4x5 @ 62-67-72-77-84 kg
siamo bloccati....non mi va di parlarne()
rematore 5x5 @57-62-67-72-77 kg
l'utima serie faceva veramente cag...... magari č tempo di fermarsi un attimo a riflettere anche qui
Segnalibri