ciao abacus,

grazie mille per la visita leggendo il tuo diario ho visto che di sicuro ne capisci molto piu di me di BS...e ci speravo in qualche tuo consiglio

in effetti ho la tendenza a caricare di più...nello squat e nel rematore reggo bene....nella panca no!! dici che dovrei usare dei salti piu grandi nelle prime serie partendo con un peso ancora piu basso??

e un altra cosa i recuperi li faccio intorno ai 2 minuti.....1.30 nelle prime seie .....2.30 prima dell'ultima o della tripla....tu come ti regoli??