imparando gli stacchi

[Shin]

La tecnica mi sembra buona

[.:überfranz:.]

secondo me devi tirare di piu' verso di te, se metti il cellulare dentro il buco di un peso puoi anche filmarti al diritto

[HokaHey87]

4 considerazioni:
-il peso è leggero, bisognerebbe vedere con un peso un po' più consistente, però per il momento complessivamente l'alzata mi sembra buona
-concordo con uber: devi tirare più verso di te
-mi sembra che tu parta da una posizione troppo alta, quanto dista l'asta del bilanciere da terra?
-la schiena deve essere dritta, mi sembra che tu la tenga eccessivamente iperestesa, ma potrei sbagliarmi, non vedo bene

[peach black]

4 considerazioni:
-il peso è leggero, bisognerebbe vedere con un peso un po' più consistente, però per il momento complessivamente l'alzata mi sembra buona
-concordo con uber: devi tirare più verso di te
-mi sembra che tu parta da una posizione troppo alta, quanto dista l'asta del bilanciere da terra?
-la schiena deve essere dritta, mi sembra che tu la tenga eccessivamente iperestesa, ma potrei sbagliarmi, non vedo bene

1) il peso si è un po leggero, ma voglio aumentare con calma
2)ok tirerò più verso di me
3)non so quanto dista l'asta dal bilanciere, ma prossimamente userò i dischi da 20 con sotto 2 da dieci e con l'altezza dovrei stare a posto
4)in che senso iperestesa, tendo a curvare? dove,spalle o zona lombare?
grazie mile per i consigli considerando la qualità dei video

[tattoos]

Quoto il grido di guerra (e rep+).

Un altro consiglio: cambia scarpe (almeno per lo stacco).

[.:überfranz:.]

aggiungo un'altra cosa che ho notato adesso.
secondo me infili n po', almeno quando scendi...
l'alzata deve essere di gambe fino alle ginocchia, e di schiena piu' i su.
usando gli step pero' sarebbero dei mezzi stacchi, cerca di partire piu' basso.
[a-/]

[peach black]

raga posto qui pure i filmati dello squat
anche qui carichi da stecco e stessa qualità degli altri

http://www.youtube.com/watch?v=_vyOAJa0MHY 42kg
http://www.youtube.com/watch?v=RPqARBMV5G8 42kg
http://www.youtube.com/watch?v=0cquAzklVZo 42kg
[IMG]file:///C:/Users/MATTIA%7E1/AppData/Local/Temp/moz-screenshot.jpg[/IMG][IMG]file:///C:/Users/MATTIA%7E1/AppData/Local/Temp/moz-screenshot-1.jpg[/IMG]