Originariamente Scritto da Fabrice
forse il fatto che la tua massa grassa è in surplus abbondante dipende dal fatto che mangi troppi carbo in %. i lipidi sono legati anche alle funzioni ormonali, hanno precise funzioni, non sono solo "grasso" di accumulo. il fatto poi che alcuni tipi di grassi siano essenziali dice tutto...
assumere grassi ad ogni pasto contribuisce a diminuire il carico glicemico del pasto oltretutto, e evita cali energetici durante la giornata.
mangiare prima del wo non la considero una grande idea visto che inevitabilmente sottrai il sangue dai muscoli per digerire ciò che mangi, il fatto che poi tutto si faccia è altra cosa.
oltretutto rifletti sul fatto che quando fanno ingrassare i porchi gli danno i cereali, non l'olio d'oliva, i formaggi e le uova...
sono d'accordo coi consigli che ti hanno dato gli altri.
ti consiglio vedere le % di carboidrati grassi e proteine della tua dieta, perchè secondo me sono sballate, se fai una ipercalorica questo imho si tradurrà in un aumento della massa grassa.
ciao
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