Ciao tattos, grazie per intervento.

per quanto riguarda i grassi ho sempre nutrito forti dubbi.....
semplicemente non sono poi convinto di dovermi preoccupare della loro presenza in una dieta perchè per quanto pulita e restrittiva possa essere( e la mia non lo è sicuramente)
ci saranno sempre e comunque.Ad esempio pranzo e cena indirettamente contengono olio evo usato o come ingrediente o come condimento.
Aggiungi il fatto che si è sempre alla ricerca di alimenti sani e "non sulla lista nera" e il gioco è fatto.....

ora posso capire che si va ad inserirli in un pasto partcolare (tipo pre-nanna) ma è una mia mancanza non preoccuparmi del conteggio....

correggetemi se sbaglio...