bo io sono sempre molto scettico sul biio
1 le capacità di rec vanno allenate, se aumenti l'intensità()carico) dopo un po' di mesi ti trovi con carichi maggiori ma minor capacità di recupero alla fine ti sovralleni
2 come è possibile pianificare un macrocilco di anni, dai c'è troppa individalità non esiste un metodo che vada bene per tutti altrimenti faremmo tutti quello.
La mia non vuole essere una polemica, ti esorto a provare almeno 6 mesetti e poi trarrai le tue conclusioni.
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