start ho postato un thread pieno di questi linkapprofittane ora che e' natale
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Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
questo e' il korte che ho fatto io, modificato da somo.
https://www.bbhomepage.com/forum/blog.php?b=15
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
mi è balenata l'idea di riprovarlo quantomeno nella prima fase
ho notato però che scarichi non ne sono previsti (come dal resto anche nello sheiko)
o meglio leggendo i file xls che si trovano in rete noto che nessuno dei metodi prevede alcuno stop rigenerativo o periodi a intensità intermedia
a meno di non interpretare come scarico la prima settimana della seconda fase
dove a un numero ridotto di alzate al 60% segue una doppia intorno all'80
come regolarsi?
la gravità è costante, io posso diventare piu forte
ciao circle
secondo me il korte è gia programmato con delle oscillazioni di volume\intensità alla fine di ogni meso
lo scarico (attivo) c'è gia
e cmq il tonnellaggio nn è così proibitivo secondo me.
grazie somoja
piu o meno è quello che pensavo
mi resta ora il dubbio se continuare sui 3 movimenti a lavorare a % dall'80 in su
o fare un periodo piu in basso
la gravità è costante, io posso diventare piu forte
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