Tony e le vie... "Korte"

[Tonymusante]

Uno dei miei Tony's mi ha ripreso alla sprovvista durante un wo sabatico e mi ha tosto inviato il filmato, che vi propongo di seguito.
Sono al 7° micro di un ciclo Korte di bench da 8 settimane in 3xweek, nella cosiddetta seconda fase di intensificazione.
Nel video linkato, eseguo 2 singole con 120kg. raw (bw. 62kg. ca.); si tratta, rispettivamente, della terza e della sesta serie di un lavoro incentrato su due onde 3/2/1. Nel finale due trattenute isometriche da 5" a pochissimi cm dal petto.


Mr T - YouTube

[°°sOmOja°°]

ottima condizione tony!

[tattoos]

Fra l'altro Giovanni, lo volevo chiedere prima, ma non sei alle Cupole. Sbaglio ?

[Tonymusante]

Fra l'altro Giovanni, lo volevo chiedere prima, ma non sei alle Cupole. Sbaglio ?

Ciaoi Ivo, si sono alle Cupole e quella è la famosa panca progettata da Hyperarm, che tu non hai ancora avuto occasione di vedere e che ha avuto un decorso d'opera simile a quello della Sagrada Familia.
Quando devo svolgere un wo vicino ai limiti o devo indossare l'attrezzatura preferisco, nei limiti del possibile, fissare la relativa seduta nella giornata di sabato, così da essere certo di avere qualcuno dei T-boys in assistenza.
Durente le sessioni di volume non ho problemi e posso restare al Center Line nei gg. di lunedì, mercol., venerdì.

Un saluto e grazie a te ed a Claudio.

[SeNsHi]

gran peso!