Citazione Originariamente Scritto da glutammico Visualizza Messaggio
Cmq se non hai la "testa" di leggere thread non l'avrai nemmeno per un libro. Anche se non sconsiglio mai di leggere.
penso anch'io...
cmq a me questo ha illuminato. non so se lo hai letto:
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=20609
cmq in linea generale la alimentazione dovrebbe essere simile nei giorni on e off, limiterei i carbo nelle ore serali in entrambi i casi, a meno che non parliamo di post wo (di cui leggerai o avrai letto nel link), ed eventualmente potresti diminuire le kcal da carboidrati a favore di quelle dei grassi nei giorni off, qualcuno lo fa.