differenziare la dieta nei giorni in cui ci si allena rispetto a quelli no???

[glutammico]

Te la prendi se ti dico di leggere un thread ?

Ne ha fatto uno Menphis ( oddio, ricordo cosi', correggetemi se sbaglio ) con una raccolta di libri, con voto e giudizi personali. Molto interessante.

Cmq se non hai la "testa" di leggere thread non l'avrai nemmeno per un libro. Anche se non sconsiglio mai di leggere.

Una buona linea generale che ho letto anni fa e' "l'alimentazione vincente" di Roberto Calcagno.
Ah, non prendere mai per oro colato quello che leggi !!

[glutammico]

ahaha..ci ho messo 4 minuti per scrivere il post e lo zio mi ha anticipato

[andyn]

Cmq se non hai la "testa" di leggere thread non l'avrai nemmeno per un libro. Anche se non sconsiglio mai di leggere.

penso anch'io...
cmq a me questo ha illuminato. non so se lo hai letto:
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=20609
cmq in linea generale la alimentazione dovrebbe essere simile nei giorni on e off, limiterei i carbo nelle ore serali in entrambi i casi, a meno che non parliamo di post wo (di cui leggerai o avrai letto nel link), ed eventualmente potresti diminuire le kcal da carboidrati a favore di quelle dei grassi nei giorni off, qualcuno lo fa.

[glutammico]

Dai andyn direi che proprio questo l'ha letto !!