differenziare la dieta nei giorni in cui ci si allena rispetto a quelli no???

[glutammico]

Oh my god.
Leggi altre 2 volte tutti i tread in evidenza senza passare dal via ( quindi senza ritirare nulla )

[Incapato]

sarebbe????

[glutammico]

...che non hai capito una beneamata

[Incapato]

si ci sono arrivato ,mea culpa, anche se su queto forum quando uno ha un problema specifico il consiglio piu in voga e quelli di leggersi di nuovo i gia letti 10 gb di post disseminati qua e la;;;; arrivo che quando ho letto l'ultimo mi sono scordato quello che c'era nel primo....

[glutammico]

Basta con sto fatt che ogni volta diciamo di leggere i thread in evidenza.
Si, e' vero, ma e' altrettanto vero che non fate una domanda specifica il piu' delle volte.
Se mi arriva un tipo e mi fa 1 domanda, io rispondo. Se mi arriva un tipo e mi chiede 2309i4847 cose, con evidente disinformazione generale a partire dal nome dei macronutrienti a finire su cos'e' un bicipite, io gli piazzo 2 libri in mano e via !! quando ha acquisito la facolta' di fare una domanda con tanto di testa e di coda ne riparliamo. La vogliamo chiamare propedeuticita' ? Chiamiamola cosi'....
Ho fatto una cosa cattiva ? No, gli ho dato 2 libri ( ne esistono miliardi, quindi gli ho gia' fatto un gran favore ). Qui persone hanno profuso lettere, e quelle valutate infomative sono state stikkate, abbiate pieta' di noi.

[tattoos]

Oltre a darti lo stesso consiglio di Gluty, io direi che, poiché trattasi di ipertrofia, e basandomi sull'etimologia della stessa parola, direi che sarebbe saggio mangiare di più DOPO. Ossia il giorno dopo l'allenamento.

[Incapato]

allora partiamo dal presupposto che stimo , glut, in quanto ho letto molti post e sono molto interessanti, in relta il mio problema e che dopo otto ore di studi all'uni , il livello di apprendimento quando leggo i post stikkati e molto basso , in relta il mio post era per confrontare qul poco o nulla che avevo letto....

P:S qualcuno sprebbe indicarmi qualche buon libro da leggere in modo da seguire un discorso piu lineare....( potete mandarmi anche msg privati o e mail se non si puo fare pubblicità)

[basù]

Oltre a darti lo stesso consiglio di Gluty, io direi che, poiché trattasi di ipertrofia, e basandomi sull'etimologia della stessa parola, direi che sarebbe saggio mangiare di più DOPO. Ossia il giorno dopo l'allenamento.

uhm... approfondiamo sto fattapposta...

perchè aumentare (cosa poi?) il giorno dopo?

un grazie anticipato allo zio.