LEGENDA DIARIO

Giorno di allenamento :05/12/2008
Giorni di recupero effettivo : 1
peso digiuno : 86,4
temperatura: 6°
battiti a riposo: 69
battiti dopo 15 secondi alzato: 76
battiti dopo 120 secondi alzato: 78
Battiti in allenamento : 103
Ora inizio WO : 18:20
Ora fine WO :19:30
Minuti di allenamento : 70'
Eventuale attività aerobica :Nessuna
Condizione psicologica :buona
Affaticamento da training :Standard

WO
Lento Av. MP technogym 2x5 riscaldamento a salire
Lento Av. MP technogym 6x5-5-4-3-3@87 kg rec 4.00

Panca Stretta technogym 6x3-3-3-2-2@103,5 kg rec 4.00

Calf alla Pressa technogym 5x6@200 kg rec 2.00

Attività aerobica:
Nessuna