bcaa prima o dopo ?

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Vabbè visto che sono buono mi sono informato io per te.

Il TrueMass della BSN è un gainer (carboidrati+proteine+grassi).Ti hanno fregato alla grande e scommetto che hai speso anche un botto.

[pierr]

Infatti, ma glie l'ho gia' detto, inutile accanirmi

avete tutti ragione cmq è un gainer e grazie a voi che adesso sto capendo adesso ti mando la scheda tecnica cosi mi dite se può servire he
Bsn True Mass è il gainer della nuova generazione con un ricco profilo aminoacidico. Contrariamente a tutti gli altri gainer presenti sul mercato, True Mass non contiene assolutamente creatina ed aspartame.
Maltodestrine, miscela proteica (proteine del siero del latte concentrate ed isolate, calcio caseinato, proteine isolate del latte, proteine del siero del latte idrolizzate, proteine dell'uovo), L-Glutamina peptidica, L-Glutamina alfa keto glutarato, L-leucina, L-isolaucina, L-valina, olio di girasole in polvere (olio di girasole, sciroppo di mais, caseinato di sodio, emulsionante E471, regolatore di acidità E340), polidestrosio E1200, aromi naturali e artificiali, acidi grassi a catena media in polvere (olii MCT, latte scremato, regolatore di acidità E339, antiagglomerante E551), mix di vitamine e minerali, magnesio fosfato, acido ascorbico, acetato di vitamina E, Biotina, Cromo chelato, Niacina, Ferro palpitato di vitamina A, selenio chelato,calcio pantotenato, ossido di zinco, folochinone, rame gluconato, colecalciferolo, solfato di magnesio, piridossina cloridrato, tiamina monoidrato, riboflavina, ciaocobalamina, acido folico, potassio iodato, gomma di cellulosa, gomma di xantano, gomma di gua, gomma di acacia, edulcorante, acesulfame, potassio, sucraiosio, lecitina di soia, Aminogem (aspergillus niger, aspergillusorizae), papaina.
Per dose (36 gr) - Valore energetico 156 Kcal - Proteine 11,5 gr - Carboidrati 19 gr - Lipidi 4 gr - L-Glutammina 1,15 gr - L-Leucina 99,3 mg - L-Isoleucina 99,3 mg - L-Valina 99,3 mg - Vitamina A 250 mcg - Vitamina B12 1,5 mcg - Biotina 75 mcg - Acido pantotenico 2,5 mg - Acido Folico 100 mcg - Magnesio 100 mg - Ferro 4,5 mg - Rame 0,5 mg - Selenio 17,5 mcg
questo è tutto...secondo voi va bene per la massa ? quando dev essere assunto ? grazie a tutti
in palestra mi hannno fatto anche la scheda per la massa gli date un occhiata grazie

[gerko]

Io non sono esperto, ma per mè sto gainer ha lo stesso valore di un paio di toast.
Hai sbagliato l'approcio, in tanto dovevi informarti non bene, ma stra bene su cosa servono lo proteine. Tu assumi un sacco di integratori, ma ti servono? Mangi poco?
Comunque se vuoi proteine allora proteine devono essere, io ad esempio prendo quelle rapide quando mi alleno (30g cioè 27g di proteine), poi la sera se mi sento di aver mangiato poco, prima di dormire prendo le proteine a lento assorbimento (30g cioè 26g di proteine).
Per come sei andato tu dal negoziante poteva tranquillamente darti della farina o della cocaina e tu l'avresti presa. Stai attento.

[pierr]

Io non sono esperto, ma per mè sto gainer ha lo stesso valore di un paio di toast.
Hai sbagliato l'approcio, in tanto dovevi informarti non bene, ma stra bene su cosa servono lo proteine. Tu assumi un sacco di integratori, ma ti servono? Mangi poco?
Comunque se vuoi proteine allora proteine devono essere, io ad esempio prendo quelle rapide quando mi alleno (30g cioè 27g di proteine), poi la sera se mi sento di aver mangiato poco, prima di dormire prendo le proteine a lento assorbimento (30g cioè 26g di proteine).
Per come sei andato tu dal negoziante poteva tranquillamente darti della farina o della cocaina e tu l'avresti presa. Stai attento.

quindi adesso come dovrei assumerle ? prima allenamento ?
grazie

[basù]

Certo però che chi entra in un negozio di integratori dovrebbe avere le idee un attimino più chiare. E soprattutto bisognerebbe informarsi sul prodotto che si compra prima dell'acquisto, non dopo...

beh un attimo, la qualifica del tizio che vende integratori dovrebbe assicurarmi che quello che chiedo, anche se chiedo secondo gli effetti e non i prodotti (poichè non ne so una beneamata..) mi sia dato senza fregature; meglio ancora con un minimo di spiegazione.

se io vado a comprare una lavatrice e so solo che lava e devo attaccare la spina, il tizio mi spiega tutto e non mi rifila una lavastoviglie eh...

l'utente poteva informarsi, però il pinotto del negozio sta lì solo a battere cassa? o ad adempiere il suo dovere?

io la penso così.

(piccola digressione...)

[Teonida]

beh un attimo, la qualifica del tizio che vende integratori dovrebbe assicurarmi che quello che chiedo, anche se chiedo secondo gli effetti e non i prodotti (poichè non ne so una beneamata..) mi sia dato senza fregature; meglio ancora con un minimo di spiegazione.

se io vado a comprare una lavatrice e so solo che lava e devo attaccare la spina, il tizio mi spiega tutto e non mi rifila una lavastoviglie eh...

l'utente poteva informarsi, però il pinotto del negozio sta lì solo a battere cassa? o ad adempiere il suo dovere?

io la penso così.

(piccola digressione...)

Io, qualsiasi cosa compro, cerco sempre di informarmi sul prodotto, nel limite del possibile. Soprattutto se si tratta di quello che devo mangiare e che quindi può influenzare il mio stato di benessere fisico. E' chiaro che non è che per comprare un integratore uno debba avere una lauera in medicina, però almeno delle nozioni base sono indispensabili.
Anche perchè, un negoziante, se tu gli fai una domanda generica del tipo "voglio un integratore per mettere massa" è chiaro che cercherà di appiopparti quello più costoso e a lui più conveniente, senza considerare le tue reali esigenze (che per tua disinformazione non hai espresso correttamente) e quindi, non dico che ti prendi una fregatura, ma quasi.

[glutammico]

Quoto Teonida.
Non ricordo piu' tutta la questione e non ho tempo di rileggerla, pero' se chiedi "voglio mettere massa" ci sta che ti dia un Gainer. Punto.

Se vai dal salumiere e dici : voglio fare un pranzo, cosa pretendi che ti dia ? Se non volevi la pasta, dovevi specificarlo, altrimenti lui comincia dalla pasta.

[basù]

ma guarda probabilmente punti di vista differenti ma che alla fine si conciliano;

io (e ognuno di noi penso), se andasse a comprare si informarebbe, se andasse a vendere informerebbe... quindi alla fine....

[andyn]

io non sono d'accordo con te basù.
se fossi uno che vende integratori e uno mi chiede "proteine per mettere massa" gli do un gainer, proprio quello che vuole: proteine e massa.
poi... a volte chiedi "proteine" e ti danno un gainer o chiedi "whey" e ti rifilano le caseine, quella è scorrettezza non c'è dubbio, ma nel caso specifico non parlerei di scorrettezza

[basù]

pian piano mi state convincendo...

si avete ragione, però il negoziante sapendo l'ignoranza che si cela dietro quella richiesta avrebbe dovuto (in effetti si, per buonsenso, non proprio per dovere) spiegare, chiedere etc etc.

ps. apro un negozio di integratori.

[andyn]

e chiudi presto se ragioni così...

[lukenadal]

QUESTO 3D è IL CLASSICO ESEMPIO DI CHI MAGARI MANGIA DI ***** E POI PERò ASSOLUTAMENTE DEVE PRENDERE IL BEVERONE O L'INTEGRATORE PERCHè è UN BINOMIO DA FARE SE SI VUOLE ESSERE DEFINITI bbER!
Parti dall'alimentazione e poi ma molto poi ti porrai il problema dell'integrazione sempre che ti serva davvero.

I BCCA PUOI PRENDERLI A SCOPO ENERGETICO PRE W.O O PER RIPARE NEL POST W.O.
PER CUI SUDDIVIDEI LE DOSI.

UN GAINER è IL CALSSICO POST W.O CON PROTEINE-DESTROSIO E AMINOACIDI
come prendere un paio di fette di pane bianco con marmellata e proteine risparmiando pure alla grande!

[basù]

UN GAINER è IL CALSSICO POST W.O CON PROTEINE-DESTROSIO E AMINOACIDI
come prendere un paio di fette di pane bianco con marmellata e proteine risparmiando pure alla grande!

son pienamente d'accordo con te ma rimane sempre soggettivo il fatto.

[basù]

e chiudi presto se ragioni così...

beh hai ragione, ma farmi beffa delle persone non è il mio forte...

[pierr]

io non sono d'accordo con te basù.
se fossi uno che vende integratori e uno mi chiede "proteine per mettere massa" gli do un gainer, proprio quello che vuole: proteine e massa.
poi... a volte chiedi "proteine" e ti danno un gainer o chiedi "whey" e ti rifilano le caseine, quella è scorrettezza non c'è dubbio, ma nel caso specifico non parlerei di scorrettezza

è stato proprio cosi,io ho chiesto un prodotto per mettere un pò di massa e lui mi ha dato il truemass,secondo voi va preso prima dell allenamento ?
se lo prendo prima dell allenamento e poi compro delle proteine a rilascito lento prima di dormire va bene ??
grazie a tuttii