2 allenamenti settimanali con soli manubri

[Fabrizietto]

grazie a tutti per i consigli, stavo pensando a una cosa. Ma per il petto non si potrebbe eseguire lo stesso movimento che si fa su panca piana e bilancere, con i manubri ? Adesso stò provando le croci ma + che il petto mi sembra lavorino le spalle

[Shin]

grazie a tutti per i consigli, stavo pensando a una cosa. Ma per il petto non si potrebbe eseguire lo stesso movimento che si fa su panca piana e bilancere, con i manubri ? Adesso stò provando le croci ma + che il petto mi sembra lavorino le spalle

Si, lo stesso movimento sarebbero le distensioni con manubri.

Prova iniziando l'allenamento del petto con le distensioni e fai le croci in seguito