allora tanto per cominciare io non ho offeso nessuno,
perciò buffone di 19 anni lo dici a tuo fratello............poi ne ho
17...........................

cmq non racconto palle queste sono lem mie misure,conosco solo queste pke le altrwe non mi intaressa prenderle cmq si sono abbastanza tirato e anche grossetto per la mia età......

cmq la dieta è sempre in relazione con cio che brucio, mi sembri uno di quei tipi che dicono che non si può essere tirati anche usando creatina.............mah............

e poi non voglio mica spaccarmi, voglio diminuire lentamente le calorie sett dopo settimana , e visto che arrivo da una fase di massa in cui mangiavo cca 4000 kal scendo lentamente........

cmq i grassi li ho scordati 1 cucchiaiono di olio di semi dilino, oliva e girasole con la verdura

ciao e cmq se è per questo neanche io sono sicuro che sei come dici, magari sei un triboalto del ***** che fa ikl figo in internet perchè non ci riesce nella vita.....by