Citazione Originariamente Scritto da cressi007 Visualizza Messaggio
mi immagino quando tornerai allo squat libero, lotterai con una brutta bestia
Un po di adattamento è normale...ma le gambe sono molto più forti dell'anno scorso...in poco tempo penso di riuscire a allenarmi con i pesi che faccio alla smith.

Sicuramente alla Smith NON sono avvantaggiato...e ti spigo al perchè.
La Smith secondo me è pensato per squat // o addirittura sopra il //.
Quando scendi molto è come se si spezza il movimento in 2.
La prima parte uno squat la secondo un GM.
Comunque marione considera che faccio serie con + 170 kg REALI e non è poco...almeno per me.
In realtà i pesi sarebbero:
-175 kg per lo squat dove faccio o 6-5 serie da un massimo di 5 a un minimo di 2 movimenti
-215 kg per lo stacco dove faccio o 6-5 serie da un massimo di 5 a un minimo di 2 movimenti

I miei pesi sono tutti gommati purtroppo...