Diario di Soulrack

[Evilifter]

Per elaborare un'alimentazione razionale è necessario che posti il quantitativo in grammi dagli alimenti. Ti consiglio di appuntare quello che mangi durante la settimana in modo da avere una stima del tuo consumo calorico e dell'apporto medio di micronutrienti e macronutrienti. Non è che se non fai così non migliori! Ma questo è il modo migliore.

[Evilifter]

Ciascun organismo è abituato a consumare un certo num. di calorie. Io consumo cira 4000Kcal al giorno!!! Se chiederei a qualcuno di farmi un'alimentazione senza conoscere questo particolare, sicuramente perderei peso. E' impossibile scrivere una dieta razionale senza conoscere le caratteristiche dell'individuo per cui è concepita!!!

[glutammico]

E bravo Evilifter

[Aronshon]

Altro diario interessante, buon allenamento