Pochi miglioramenti?

[Soulrack]

Salve a tutti, sono nuovo del forum quindi mi presento.

Ho 18 anni, sono 180x70 e faccio palestra da ottobre del 2008. Per precisione ho fatto ottobre->inizi di giugno poi ho ricominciato a settembre.

Sono 2 mesi ke mi alleno con un allenamento misto massa/definizione ma non vedo miglioramenti dall'anno scorso(anzi)...sto lavorando male o è dovuto dal fatto ke per + di 3 mesi sono stato fermo?

Posto le foto di maggio2008 e di ieri...

[glutammico]

Non si capisce una sega, quando hai iniziato ? a giugno, ad ottobre, a settembre, a maggio....

Miglioramenti pochi, ma in 2 mesi che volevi ?
La base di partenza pero' e' ottima ( se e' una base di partenza, perche' non si capisce ) anche se il back e' indietro rispetto al front.
Non ti eri mai allenato prima ?

[Soulrack]

Non si capisce una sega, quando hai iniziato ? a giugno, ad ottobre, a settembre, a maggio....

Miglioramenti pochi, ma in 2 mesi che volevi ?
La base di partenza pero' e' ottima ( se e' una base di partenza, perche' non si capisce ) anche se il back e' indietro rispetto al front.
Non ti eri mai allenato prima ?

scusa troppo confuso

cmq ho iniziato ad ottobre 2007, mi sono allenato fino a giugno 2008(circa 6 mesi) poi per problemi tecnici non legati al fisico ho dovuto smettere e ho ricominciato ad allenarmi a settembre 2008. La prima foto è di maggio 2008(poco prima di smettere), le altre 2 sono di dicembre(ieri)

spero di essermi fatto capire

[glutammico]

Gia' va meglio !!
Ti ripeto, ottima base/struttura. Posta la tua scheda e la tua alimentazione nelle sezioni apposite cosi' vediamo come lavori.
Cioe', se lavori bene e stai sfruttando il tuo potenziale e per quello hai avuto buoni risultati. O se stai lavorando/mangiando a testa di cane, e hai avuto quei risultati solo perche' hai un gran "sedere". in tal caso vediamo di sfruttare meglio il tuo potenziale.

[Soulrack]

Gia' va meglio !!
Ti ripeto, ottima base/struttura. Posta la tua scheda e la tua alimentazione nelle sezioni apposite cosi' vediamo come lavori.
Cioe', se lavori bene e stai sfruttando il tuo potenziale e per quello hai avuto buoni risultati. O se stai lavorando/mangiando a testa di cane, e hai avuto quei risultati solo perche' hai un gran "sedere". in tal caso vediamo di sfruttare meglio il tuo potenziale.

Grazie Glutammico delle risposte...ho iniziato a scrivere il diario, mi manca la scheda ke inserisco questa sera. Lo puoi trovare a qst indirizzo

[Evilifter]

Se vuoi aumentare la massa l'alimentazione è fondamentale. Posta l'alimentazione e ti do' qualche consiglio!

[mauro88]

la base è buona anche se come hanno già detto la schiena è più indietro
le gambe?

[Boromir]

Se vuoi aumentare la massa l'alimentazione è fondamentale. Posta l'alimentazione e ti do' qualche consiglio!

Lucida valutazione.

[Soulrack]

la base è buona anche se come hanno già detto la schiena è più indietro
le gambe?

ciao mauro88, le gambe faro al + presto le foto...

[cardi92]

la base d'inizio è buona

[Soulrack]

Posto nuove foto di oggi....

[mauro88]

le gambe non vuoi proprio farcele vedere

[Soulrack]

le gambe non vuoi proprio farcele vedere

Oddio scusami tanto...giuro ke domani(oggi vista l'ora) le posto...cmq cm le devo fotografare?(cm avrai visto le pose non sono il mio forte XD)

[Soulrack]

le gambe non vuoi proprio farcele vedere

ecco le gambe...

[lento89]

Sinceramente non capisco perche nessuno abbia gli abbia detto k fare "misto" massa definizione è una gran cavolata perche primo non si puo e secondo anche se si potesse non si andrebbe ne su di massa ne giou di grasso quindi deciditi perche se no è come tirare e spingere insieme