Citazione Originariamente Scritto da Trokji Visualizza Messaggio
Già, ma chi ce l'ha la possibilità di fare le trazioni assistite? nelle palestre non l'ho mai vista ed ho visto soltanto powertec che la faceva, ma dubito che la comprerai per le trazioni. Un'alternativa sono degli elastici apposta ma li ho visti solo in alcuni siti americani.
Se vuoi provare con la lat prova, ma io dopo 2 anni facevo 8 ripetizioni con 115 kg di lat machine supina ma facevo a stento 8 ripetizioni di trazioni a corpo libero
nella mia palestra c'è....
comunque dipende a meccanismo della lat...se è a doppia carrucola con una carrucoma mobile il peso effettivo dovrebbe essere la meta...