Forza x la LAT MACHINE ---> TRAZIONI

[Trokji]

Già, ma chi ce l'ha la possibilità di fare le trazioni assistite? nelle palestre non l'ho mai vista ed ho visto soltanto powertec che la faceva, ma dubito che la comprerai per le trazioni. Un'alternativa sono degli elastici apposta ma li ho visti solo in alcuni siti americani.
Se vuoi provare con la lat prova, ma io dopo 2 anni facevo 8 ripetizioni con 115 kg di lat machine supina ma facevo a stento 8 ripetizioni di trazioni a corpo libero

[stefanopunk]

Già, ma chi ce l'ha la possibilità di fare le trazioni assistite? nelle palestre non l'ho mai vista ed ho visto soltanto powertec che la faceva, ma dubito che la comprerai per le trazioni. Un'alternativa sono degli elastici apposta ma li ho visti solo in alcuni siti americani.
Se vuoi provare con la lat prova, ma io dopo 2 anni facevo 8 ripetizioni con 115 kg di lat machine supina ma facevo a stento 8 ripetizioni di trazioni a corpo libero

nella mia palestra c'è....
comunque dipende a meccanismo della lat...se è a doppia carrucola con una carrucoma mobile il peso effettivo dovrebbe essere la meta...

[Teonida]

Per me, la cosa più logica e semplice è quella di usare la lat finchè non si acquisisce la forza necessaria a farle libere, senza usare elastici o marchingegni strani.

[Trokji]

No il meccanismo più semplice è fare le trazioni eccentriche.. ribadisco, in un paio di mesi dovresti riuscire a farne quasi una decina partendo da 0.. con la lat ci metterai 2 anni