ok capito x ora RM nn so cosa sia di preciso anche se lho letto molte volte (anceh se un info me lhai data te) xò quello che ti voglio dire è qst io nella prima scheda avevo 120" x i fondamentali e 80" x i complementari , nn potrei applicare qst metodo anche a qst seconda ? se lo facessi avrei dei guadagni di massa ? poi passiamo al dorso io ho intenzioni di non superare i 4ese x volta infatti con laltra scheda avevo Stacco-Lat Prona Lat Supina & Rematore Bilanciere, ed ora vorrei che + o meno sia la stessa cosa quindi Stacco-Lat Prona Lat Supina & Rematore Manubrio 4 esercizi lo stesso ma ripetere il rematore bilanciere e poi fare quello manubrio boh mi sembra come fare la stessa cosa 2 volte di fila.